１月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM2:30 起床・PM10:00 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：315kcal
のりたまおむすび：315kcal （ごはん、のりたま、いりごま、海苔）


【ひるごはん】　計：1020kcal
国技館内で
相撲弁当：884kcal
（白飯、黒胡麻、梅干、がんもどき、いんげん煮、人参煮、鮭塩焼き、厚焼き玉子、巻き昆布、花ちらし蓮根、きんぴら牛蒡、かまぼこ、鶏もも照り煮、つくね団子串、ひじき煮）
大入りシウマイ 4個：136kcal


【よるごはん】　計：925kcal

ごはん：218kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：255kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：138kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：52kcal
かまぼこ：14kcal
伊達巻：40kcal
ハム：26kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）



１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal