１月３日のお食事

寝付けなーい！！！
しかたがないので流れに身を任せてi-Podを聞いたり、モバイルしたり。
やっぱり寝不足だったのか・・・昼寝を2回したので、また眠れなくなりそ～だ。


就寝・AM5:30　 起床・AM11:00　　昼寝・PM12:00～PM2:00 PM4:00～PM5:00
体重・74.0kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・麦茶・烏龍茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
じゃこわかめおむすび ２つ：459kcal
　　（ごはん：436kcal　　混ぜ込みわかめ 3g：7kcal　　ちりめんじゃこ：6kcal　
　　　納豆のたれ：6kcal　　海苔：4kcal）
紅茶のクッキー：36kcal 　計：495kcal

けっこう大きめです。
混ぜ込みわかめとちりめんじゃこだけでもいけるんだけど、納豆のたれもプラス。
ふりかけも大量にあります。使うのは買ってから少しなんだよな（苦笑）


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
豚肉中華丼　計：707kcal

薬の服用時間の調整のため、お出掛けしてすぐに購入した豚肉中華丼でございます。
お正月なので、中華丼（上に乗っているのは八宝菜）．．．なんだか縁起よさそうなのでｗ


【お出掛け途中に】
ファミリーマートにて購入
ドロリッチ　計：110kcal
『クラッシュカフェゼリー クリームin』とのこと。
ストローで飲むコーヒーゼリーです。
昔はコーヒーゼリーが好きでよく食べてた。
しかし、年々コーヒーのカフェインに弱くなっていると言う・・・（苦笑）



【よるごはん】

ごはん：250kcal
小松菜のみそ汁：30kcal
とろろ：114kcal　※三日とろろ
海鮮串：240kcal
　　（カジキ：70kcal　 ホタテ：120kcal　　つぶ貝：50kcal）
もやしとにら、エリンギとにんじんのガーリック炒め：180kcal
おせち重：117kcal
　　（伊達巻：40kcal かまぼこ：36kcal　　錦玉子：50kcal　　たこの刺身：20kcal
　　　明太子：14kcal テリーヌ：40kcal　　切れてるチーズ：46kcal）
りんご：108kcal　　計：1170kcal

今日は『三日とろろ』の日。
> 正月料理やお酒で疲れた胃腸を休めたり、
> また、三日とろろを食べると一年間風邪をひかないという健康への祈願も込められています。
よぉぉし！今年は風邪を引かないぞ ←自己暗示ｗ

父さんが買い物の途中で買ってきた大量の海鮮串と
冷蔵庫の中にいた野菜をにんにくとオイスターソース、ごま油で炒めたもの。
三が日最後のおせちは四角いお重。３日間、盛り付けのビジュアルがさまざま変わっていった・・・

最後はりんごでシメ！！！



総摂取カロリー（推定）：2482kcal



よー食べました。ごちそうさまです。