１月１４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM10:40 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：730kcal
炊き込みごはん：280kcal
チキンとキャベツ、ブナピーのトマトスパゲティ：295kcal
アーモンドガーナチョコ 1/2＠クリスピークリームドーナツ：155kcal


【ひるごはん】　計：975kcal
国技館にて

稀勢の里弁当：860kcal（推定）
（白めし、おかか、やきのり、とり肉と長ねぎの塩味合え、煮物〔大根、人参、こんにゃく、椎茸、ふき、里芋〕、マッシュルームマリネ、ゆで玉子、はちみつ梅ぼし、栗甘露煮）
コーンスープ＠自販機/カップ：115kcal（推定）


【よるごはん】　計：810kcal

魚河岸丼＠丼丸：675kcal （酢飯、まぐろ、ねぎとろ、いか、うに、ガリ、醤油〔※いくら抜き〕）
長芋のみそ汁：67kcal
みかん 2個：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal