毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
たまごかけごはん：340kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
カレーライス：510kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛／174kcal〕）
ビスキュイ 2個：120kcal（推定）（へーゼルナッツプラリネ、へーゼルナッツベルジック）
【よるごはん】 計：725kcal
コロッケサンド：643kcal （食パン〔8切/2枚〕、ポテトコロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1695kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：340kcal
たまごかけごはん：340kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
カレーライス：510kcal（ごはん、カリー屋カレー〔大辛／174kcal〕）
ビスキュイ 2個：120kcal（推定）（へーゼルナッツプラリネ、へーゼルナッツベルジック）
【よるごはん】 計：725kcal
コロッケサンド：643kcal （食パン〔8切/2枚〕、ポテトコロッケ、コーンコロッケ、キャベツ、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1695kcal
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