毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM9:25 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：254kcal
オリジナルグレーズド 1/2＠クリスピークリームドーナツ：110kcal
チョコレートグレーズド スプリンクル 1/2＠クリスピークリームドーナツ：144kcal
【ひるごはん】 計：560kcal
野菜みそラーメン：492kcal（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、コチュジャン、酢）
みかん 2個：68kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
ごはん：336kcal
大根と人参のみそ汁：36kcal
メンチカツの玉子とじ：596kcal（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
みかん 3個：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1884kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM9:25 昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：254kcal
オリジナルグレーズド 1/2＠クリスピークリームドーナツ：110kcal
チョコレートグレーズド スプリンクル 1/2＠クリスピークリームドーナツ：144kcal
【ひるごはん】 計：560kcal
野菜みそラーメン：492kcal（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、コチュジャン、酢）
みかん 2個：68kcal
【よるごはん】 計：1070kcal
ごはん：336kcal
大根と人参のみそ汁：36kcal
メンチカツの玉子とじ：596kcal（メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
みかん 3個：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1884kcal
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