１月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM11:30 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：340kcal
錦松梅おむすび：258kcal（ごはん、錦松梅、ごま）
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal


【ひるごはん】　計：1170kcal
雷電＠国技館にて

鶏ちゃんこ定食：1170kcal（推定）
（ごはん、鶏ちゃんこ〔鶏肉、鶏つみれ、油揚げ、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、椎茸、かまぼこ、醤油だし〕、生卵、煮物（小鉢）、漬物）

ごはんと小鉢、漬物付きで1380円。
醤油味のちゃんこごはんも多かったけどちゃんこもボリュームたっぷり。


鍋がカセットコンロに乗せられて出てきて、鶏つみれは自分で入れます。


【国技館にて】　計：90kcal

ソフトクリーム 1/2：90kcal


【よるごはん】　計：875kcal

あんかけ焼そば：496kcal
やきとり盛合わせ：175kcal （もも、つくね、ねぎま、レバー）
中華春雨サラダ：74kcal
大根の煮物：45kcal
芋の煮物：85kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2385kcal