１月４日のお食事

うわぁぁぁぁぁん！　寝付けない・・・さらに遅くなっている・・・www

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30　　昼寝：なし
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・麦茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホットサンド（シーフード）：240kcal　　計：570kcal
　（食パン〔８枚切・２枚〕：236kcal スライスチーズ：58kcal　　レタス：2kcal）
　　カジキ：70kcal ホタテ：180kcal　　焼肉のたれ：24kcal）

昨日、買ってきてくれた海鮮串をはさんでみた。
フライパンで温め返すときに『焼肉のたれ』でさらに味をプラス。
そんでもって、パンをトーストするときにチーズを乗せた。
・・・カロリーが増えてるだけだwww　一応、レタスで野菜も入れてみた。


【ひるごはん】
うどんすき風：735kcal
　　（玉うどん：240kcal 野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal
　　つけつゆ（ポン酢：30kcal　ごまだれ：77kcal　すりごま：60kcal　　卵黄：70kcal　小ねぎ：2kcal）
　　　野菜〔白菜・ねぎ・大根・エリンギ〕：35kcal　　サッポロ一番塩 1/2袋：221kcal）
みかん：40kcal　　計：775kcal

鶏団子鍋のだしでうどんすき風。
つけつゆはポン酢＋卵黄、小ねぎ入りと、ごまだれ＋すりごま、小ねぎ入りの2種類。
うどんはツルツルっと食べられてしまうので、1人1玉じゃ物足りない・・・
と言うことで、さらに『サッポロ一番塩』を投入長ねぎもプラス。
麺を平らげ、スープも飲み干し・・・みかんを食べたら、さすがにお腹いっぱいwww


【よるごはん前】
クルスティン＠GODIVA：60kcal
カレ ビター ５０％＠GODIVA]：30kcal　計：90kcal

クルスティン。
ショートブレッドビスケットをソフトプラリネで優しく包み ホワイトチョコレートでコーティング．．．
それと板チョコ上の「カレ」も・・・1口で摂取するカロリーは怖いけど、美味しいんだよねぇ・・・


【よるごはん】
カレーライス：712kcal
　　（ごはん 320g：538kcal ボンカレーゴールド21（辛口）：174kcal）
 塩どら焼（75g）：213kcal　　計：925kcal


今年初カレーｗ
「おせちに飽きたらカレーもね」でおなじみですから（メーカーは違うけど）
めずらしく『ボンカレーゴールド２１』です。ジャガイモ大きい。
カルダモンの香り際立つスパイシーなカレーとのことですが・・・
香りはわからないけど、ペッパーっぽいと言うかなんと言うか香辛料の味は強かったと思う。
1皿でガツンっと満足するため、ごはん大盛り・・・ｗ

お年始に父さんが買ってきた『塩どら焼』
思考的には「おせちやお煮しめ食べたから、甘味はいらん」と思うんだけど、
食べると「美味い♪」と思うんだよね。



総摂取カロリー（推定）：2360kcal
　

パンも1枚余計、麺類食いすぎ、ごはん盛りすぎｗ
なんだか最近、少しずつ『なにか』が多いんだわ。
とにかく食った。