毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・PM10:50 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：312kcal
くるみのパン（チーズ）＠ローソン：312kcal
【ひるごはん】 計：846kcal
グリーンカレー：556kcal（ごはん、グリーンカレー（無印良品/186kcal）
じゃがりこ チーズ：290kcal
【よるごはん】 計：787kcal
焼きそば：516kcal （焼きそば、ハム、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、えのき、サラダ油、青海苔）
チーズオムレツ：189kcal
りんご 2/3：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・PM10:50 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：312kcal
くるみのパン（チーズ）＠ローソン：312kcal
【ひるごはん】 計：846kcal
グリーンカレー：556kcal（ごはん、グリーンカレー（無印良品/186kcal）
じゃがりこ チーズ：290kcal
【よるごはん】 計：787kcal
焼きそば：516kcal （焼きそば、ハム、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、えのき、サラダ油、青海苔）
チーズオムレツ：189kcal
りんご 2/3：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal
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