１月２７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・PM11:30 昼寝：なし
体重・72.4kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：540kcal
たまごかけごはん：540kcal
（ごはん250g、たまご、小ねぎ、キムチ、しらす干し、いりごま、醤油）


【ひるごはん】　計：613kcal
ローソンにて購入
モチモチ生地のこだわり豚まん：265kcal
やわらかミルフィーユかつ：348kcal


【よるごはん】　計：1172kcal
とと祭りにて

寿司：814kcal
（あんきも軍艦、めばちまぐろ赤身、たいら貝、馬面かわはぎ、ほたて、赤えび、ずわいがに、すみいか）
芝えびの唐揚げ：118kcal
鮪のホホ肉ユッケ：240kcal
（まぐろ、調味料、うに、きゅうり、長ねぎ、人参、ラディッシュ、卵黄ソース）



１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal