毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・PM11:10 昼寝：PM12:50～PM4:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：335kcal
Pizza Sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
くるくるワッフル とろけるショコラ：120kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
バケットのフレンチトースト：164kcal
中華そば しょうゆ：391kcal
（中華そば しょうゆ〔ぺヤング/364kcal〕、コーン、わかめ、小ねぎ、酢、胡椒）
【よるごはん】 計：1045kcal
ごはん：252kcal
鶏鍋：302kcal
（鶏手羽元3本、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、椎茸、わかめ糸こんにゃく、ポン酢、柚子胡椒）
なすとトマトのガーリックソテー：135kcal
食パン：211kcal
じゃがいもの煮物：145kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・PM11:10 昼寝：PM12:50～PM4:00
体重・72.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：335kcal
Pizza Sand チーズキーマカレー＠ローソン：235kcal
くるくるワッフル とろけるショコラ：120kcal
【ひるごはん】 計：555kcal
バケットのフレンチトースト：164kcal
中華そば しょうゆ：391kcal
（中華そば しょうゆ〔ぺヤング/364kcal〕、コーン、わかめ、小ねぎ、酢、胡椒）
【よるごはん】 計：1045kcal
ごはん：252kcal
鶏鍋：302kcal
（鶏手羽元3本、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、えのき、椎茸、わかめ糸こんにゃく、ポン酢、柚子胡椒）
なすとトマトのガーリックソテー：135kcal
食パン：211kcal
じゃがいもの煮物：145kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
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