毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM11:30 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：259kcal
Raps 厚切りハム＆チーズ＠ローソン：259kcal
【ひるごはん】 計：1040kcal
幕の内弁当：852kcal
（ごはん、カリカリ梅、だし巻き玉子、かまぼこ、伊達巻、鮭、煮物〔たけのこ、ごぼう、椎茸、海老、麩〕、角煮、湯葉巻き、帆立照り焼き、かにかま）
やきとり：188kcal （つくね、もも）
【よるごはん】 計：851kcal
たことトマト、なすのスパゲティ：731kcal
（スパゲティ、たこ、トマトとなすのガーリックソテー、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
ワッフルケーキ(プレーン)：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・PM11:30 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：259kcal
Raps 厚切りハム＆チーズ＠ローソン：259kcal
【ひるごはん】 計：1040kcal
幕の内弁当：852kcal
（ごはん、カリカリ梅、だし巻き玉子、かまぼこ、伊達巻、鮭、煮物〔たけのこ、ごぼう、椎茸、海老、麩〕、角煮、湯葉巻き、帆立照り焼き、かにかま）
やきとり：188kcal （つくね、もも）
【よるごはん】 計：851kcal
たことトマト、なすのスパゲティ：731kcal
（スパゲティ、たこ、トマトとなすのガーリックソテー、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
ワッフルケーキ(プレーン)：120kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2615kcal
PR