２月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM11:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（±0kg)


【あさごはん】　計：570kcal
牛れんこん丼：535kcal （ごはん、牛肉とれんこんの焼肉風炒め）
大根のみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：675kcal
カレーライス：613kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、ソース、コチュジャン）
はちみつおかき煎：62kcal


【お菓子】　計：50kcal
※すべて推定
霜ばしら 黒糖：18kcal
金沢箔菓子 金箔マシュマロ：12kcal
金沢箔菓子 チョコボーロ：20kcal

金箔が．．．☆　たまごボーロにチョコレート、初めて食べた～♪


【よるごはん】　計：1020kcal

10種類の恵方巻き 1切：138kcal
（海老、イカ、穴子、スモークサーモン、厚焼き玉子、きゅうり、ごぼう、しいたけ、たくわん、大葉）
とろ鉄火巻き 3切：211kcal
恵方ヒレカツ巻き＠まい泉 2切：162kcal
そば：325kcal （そば、昆布つゆ、長ねぎ、梅ペースト）
あさりの酒蒸し：20kcal
温泉玉子：98kcal
トマトとわかめのサラダ 玉ねぎドレッシング：64kcal
自家製ガリ：2kcal


今年の恵方巻き　とろ鉄火巻き、ヒレカツ巻き、10種類の恵方巻き。
三越の鮮魚売場（のはず）とまい泉にて購入。

豆。


１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal