２月４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM11:30 昼寝：PM4:30～PM7:15
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：678kcal

キムカツサンド：630kcal
コーンスープ：57kcal

以前、東京タワー限定のキムカツサンドを食べてたｗ　
今回のはノーマル


【ひるごはん】　計：640kcal
あさりベースのバター醤油スパゲティ：561kcal
（カッペリーニ、あさりの酒蒸しのだし〔あさりなし〕、玉ねぎ、バター、醤油、パルメザンチーズ、タバスコ）
いよかん：79kcal


【よるごはん】　計：873kcal

ごはん：252kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：72kcal
鮭ハラスの塩焼き：259kcal
焼売：164kcal （黒豚焼売、海老焼売）
れんこんの素揚げ：43kcal
温泉玉子 1/2個：46kcal
チロルチョコミルク：37kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal