毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・73.2kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：467kcal
あさりベースのバター醤油スパゲティ：190kcal
バタートースト：191kcal （食パン〔131kcal〕、バター、塩）
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
【ひるごはん】 計：793kcal
セブンイレブンにて
肉まん：228kcal
海老のトマトクリームパスタ：565kcal
【よるごはん】 計：730kcal
マグロアボカド丼＋うに＠丼丸：691kcal （酢飯、マグロ、アボカド、エビ、しょうゆ、ガリ）（＋うに）
お吸い物：5kcal
みかん：34kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM2:00
体重・73.2kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：467kcal
あさりベースのバター醤油スパゲティ：190kcal
バタートースト：191kcal （食パン〔131kcal〕、バター、塩）
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
【ひるごはん】 計：793kcal
セブンイレブンにて
肉まん：228kcal
【よるごはん】 計：730kcal
マグロアボカド丼＋うに＠丼丸：691kcal （酢飯、マグロ、アボカド、エビ、しょうゆ、ガリ）（＋うに）
お吸い物：5kcal
みかん：34kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
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