２月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM11:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：350kcal
ふりかけおむすび：350kcal （ごはん、ふりかけ〔混ぜ込みわかめ、梅ごま、いりごま〕）


【ひるごはん】　計：710kcal
富士見屋にて購入
生が焼弁当 1/2：332kcal
焼きそば（小）1/2：223kcal
きなこだんご：155kcal


【よるごはん】　計：805kcal
チキンのぺぺロンチーノ：629kcal
（スパゲティ、グリルチキンレッグ、にんにく、オリーブ油、長ねぎ、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁：98kcal
（根菜ミックス、豆腐、こんにゃく、大根、長ねぎ、椎茸、えのき、みそ）
トマトとおくらのサラダ：78kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1865kcal