毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:45 昼寝：PM1:00～PM3:20
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：541kcal
煮豚ごぼうめし＠ナチュラルローソン：208kcal
チリビーンズフランス＠ナチュラルローソン：177kcal
ぷよぷよまん＠ポプラ：156kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
チキンのぺぺロンチーノ 根菜カレーかけ：690kcal
（チキンのぺぺロンチーノ、根菜カレー、ソース、コチュジャン）
鎌倉わかめせんべい：60kcal
【よるごはん】 計：604kcal
野菜みそラーメン：484kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、コチュジャン、酢）
りんご：109kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1895kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:45 昼寝：PM1:00～PM3:20
体重・72.8kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：541kcal
煮豚ごぼうめし＠ナチュラルローソン：208kcal
チリビーンズフランス＠ナチュラルローソン：177kcal
ぷよぷよまん＠ポプラ：156kcal
【ひるごはん】 計：750kcal
チキンのぺぺロンチーノ 根菜カレーかけ：690kcal
（チキンのぺぺロンチーノ、根菜カレー、ソース、コチュジャン）
鎌倉わかめせんべい：60kcal
【よるごはん】 計：604kcal
野菜みそラーメン：484kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、コチュジャン、酢）
りんご：109kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1895kcal
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