２月１２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：610kcal
カレー with パン＆ごはん：610kcal
（カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、食パン〔8切/2枚、131kcal/1枚〕、ごはん）


【ひるごはん】　計：485kcal
参鶏湯粥：486kcal　（参鶏湯、ごはん、たまご1/2個、長ねぎ、ポン酢）
いよかん 1/2：39kcal


【よるごはん】　計：2065kcal
龍園にて

豆腐とピータンピリ辛和え：123kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：113kcal
水餃子 2個：80kcal
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め：196kcal
げんこつ黒酢豚：325kcal
春巻 1/2個：62kcal
ナスの中国甘みそ煮込み：190kcal
小籠包 1個：80kcal
蒸しパン 1個：110kcal
レンコンの中国こしょう炒め：139kcal
季節野菜強火炒め：113kcal
塩味とりそば：534kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal