毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
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