１月７日のお食事

夕方にツタヤと本屋へ。
駐車スペースが30分無料なので、その時間内しか滞在してなかったようです。

就寝・AM4:45　 起床・AM10:15　　昼寝：PM1:10～PM2:10
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コカコーラゼロ・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
かまぼことねぎの煮込みうどん　　　計：330kcal
（うどん：230kcal 　めんつゆ：40kcal　かまぼこ：20kcal　野菜（長ねぎ：16kcal 　玉ねぎ：16kcal）
　
【かまぼことねぎの煮込みうどん】
炊いてあったごはんはひるごはんをまわすため、玉うどんを煮込んで食べた。
正月明けはかまぼことか加工品が残るのが常です。
長ねぎと玉ねぎのダブルねぎにかまぼこ、めんつゆ仕立て．．．シンプルです。


【ひるごはん】
なると炒飯：570kcal
焼芋（えびせんべい）：60kcal
牛乳 150ml：100kcal　　計：730kcal

【なると炒飯】
ごはん ／ ハム ／　なると ／ たまご ／ 長ねぎ ／ ラード ／ ウェイパー

なるとは雑煮以外の用途なく、正月の冷蔵庫に鎮座してます。
某なると大使に怒られてしまいそうです（笑）
残ったなるとを消費するため、毎年恒例の「なると炒飯」になりました。美味い。

足りないところはえびせんの小袋と牛乳で補いました。


【よるごはん】
具だくさんの中華粥：406kcal
　　（中華粥：390kcal　　明太子：13kcal　　梅ペースト：3kcal）
小龍包 ２個：158kcal
長芋の千切り：116kcal
シゲキックス １０粒：35kcal　　計：715kcal


【具だくさんの中華粥】
中華粥（ごはん ／ 豆腐 ／ 野菜〔小松菜、大根、にんじん、たけのこ、長ねぎ、小ねぎ、三つ葉〕
【小龍包】
【長芋の千切り】
長芋 ／ ポン酢

七草粥の日今年は『七菜粥』になってました。
昼間に見たランチ中継で中華粥を見て、「うちもウェイパーで作って～」とリクエスト。
おまけで明太子と梅ペーストも横に添えてもらいました。
熱くて食べるのがタイヘンだった・・・（笑）　具だくさんもなかなか良いです。

テレビのランチセットは焼売だったけど、うちにあったのは小龍包。これで代用ｗ
長芋は久しぶりにザクザクの千切りに。



久しぶりに買ったシゲキックスをヒョイヒョイっと。
食べているうちに食感と味を思い出してきた。そうそう！こんな感じｗ



総摂取カロリー（推定）：1775kcal
　
えびせん、牛乳、シゲキックス。
ここらへんかな・・・　ようやく2000kcalを切れた。　けど、また明日は逆戻りしそう（ぉぃ）