毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:40 昼寝：PM1:30～PM5:00
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
【ひるごはん】 計：785kcal
豚肉と野菜の味噌炒め丼（雑穀ごはん、豚肉と野菜の味噌炒め、餃子2個）：674kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：92kcal
あさりせんべい：19kcal
【よるごはん】 計：730kcal
カレーライス：730kcal
（ごはん、雑穀ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、はちみつ、コーヒー〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:40 昼寝：PM1:30～PM5:00
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
【ひるごはん】 計：785kcal
豚肉と野菜の味噌炒め丼（雑穀ごはん、豚肉と野菜の味噌炒め、餃子2個）：674kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：92kcal
あさりせんべい：19kcal
【よるごはん】 計：730kcal
カレーライス：730kcal
（ごはん、雑穀ごはん、カレー〔スパム、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、はちみつ、コーヒー〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal
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