毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM11:40 昼寝：PM12:40～PM2:20
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：450kcal
たまごかけごはん：450kcal（ごはん、たまご、しょうゆ、キムチ、ごま）
【ひるごはん】 計：1045kcal
マクドナルドにて
ブロードウェイバーガー：539kcal （全量：585kcal、粒マスタード抜き）
チキンマックナゲット ４ピース：224kcal
バーベキューソース：33kcal
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
爽健美茶（Ｓ）：0kcal
【よるごはん】 計：735kcal
明太子のミルクスパゲティ：730kcal
（スパゲティ、明太子、玉ねぎ、牛乳、バター、コンソメ、パセリ）
みかん 1.5個：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM11:40 昼寝：PM12:40～PM2:20
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：450kcal
たまごかけごはん：450kcal（ごはん、たまご、しょうゆ、キムチ、ごま）
【ひるごはん】 計：1045kcal
マクドナルドにて
ブロードウェイバーガー：539kcal （全量：585kcal、粒マスタード抜き）
チキンマックナゲット ４ピース：224kcal
バーベキューソース：33kcal
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
爽健美茶（Ｓ）：0kcal
【よるごはん】 計：735kcal
明太子のミルクスパゲティ：730kcal
（スパゲティ、明太子、玉ねぎ、牛乳、バター、コンソメ、パセリ）
みかん 1.5個：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
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