毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM5:00
体重・73.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：280kcal
昆布入り梅ごまおむすび：280kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：455kcal
温たぬきうどん：314kcal （玉うどん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、唐辛子）
ロールケーキ：141kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ねぎおかかチャーハン：690kcal （ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
しいたけペッパースープ：4kcal
ハンバーグ 2個：385kcal
千切りキャベツ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:00 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM5:00
体重・73.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：280kcal
昆布入り梅ごまおむすび：280kcal （ごはん、しそ昆布、梅ごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：455kcal
温たぬきうどん：314kcal （玉うどん、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、唐辛子）
ロールケーキ：141kcal
【よるごはん】 計：1095kcal
ねぎおかかチャーハン：690kcal （ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
しいたけペッパースープ：4kcal
ハンバーグ 2個：385kcal
千切りキャベツ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
PR