２月２７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM11:45 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：595kcal
ねぎおかか梅チャーハン：495kcal
（ごはん、かつおぶし、たまご、長ねぎ、梅ペースト、サラダ油、調味料...）
じゃがりこ ずんだ：100kcal

東北土産のじゃがりこずんだ
円形の箱に・・・小袋が８袋入ってます

【ひるごはん】　計：470kcal
野菜みそラーメン：470kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、小ねぎ、酢、唐辛子）


【よるごはん】　計：765kcal
なすとベーコンのトマトスパゲティ：720kcal
（スパゲティ、カットトマト、なす、ベーコン、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
みかん：45kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal