毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝：PM2:30～PM4:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：535kcal
焼きそば：535kcal（焼きそば、ソース、かつおぶし、青海苔、レモン汁）
【ひるごはん】 計：790kcal
タイカレー：679kcal（ごはん、タイカレー チキンレッド＠ヤマモリ〔310kcal〕）
リプトン メープルミルクティ 250ml：111kcal（89kcal/100ml）
【よるごはん】 計：980kcal
ごはん：252kcal
たらちり：175kcal （たら、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、もやし、えのき、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
コロッケ＆イケメンチ：449kcal（ポテトコロッケ、コーンコロッケ、イケメンチ 各3/4個）
アボカドの刺身：94kcal
らっきょう：10kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝：PM2:30～PM4:00
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：535kcal
焼きそば：535kcal（焼きそば、ソース、かつおぶし、青海苔、レモン汁）
【ひるごはん】 計：790kcal
タイカレー：679kcal（ごはん、タイカレー チキンレッド＠ヤマモリ〔310kcal〕）
リプトン メープルミルクティ 250ml：111kcal（89kcal/100ml）
【よるごはん】 計：980kcal
ごはん：252kcal
たらちり：175kcal （たら、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、もやし、えのき、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
コロッケ＆イケメンチ：449kcal（ポテトコロッケ、コーンコロッケ、イケメンチ 各3/4個）
アボカドの刺身：94kcal
らっきょう：10kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
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