１月８日のお食事

微妙な早寝。２時間くらい早かったかなぁ・・・起きる時間は変わらないけど。
動いてないので、体重も変化なし。


就寝・AM2:30　 起床・AM9:45　　昼寝：PM12:10～PM2:40
体重・74.2kg（±kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
具だくさんの中華粥：310kcal
大ひよ子 1／4個：140kcal
春雨スープ（坦々スープ）＠Hikari：80kcal
みかん １個：35kcal　　計：565kcal

昨日の夜、たっぷり作ってもらった具だくさんの中華粥からスタート。
切り分けてもらっておいた大ひよ子を食べ・・・
それでも足りぬと春雨スープ（※）お湯を注ぎ・・・って、春雨太っ！！！
最後の仕上げにみかん食べたー・・・食べ過ぎｗ

※＜春雨スープ 坦々スープ＞
味噌とごまをたっぷり使用したコクのあるスープに唐辛子と山椒の辛みを効かせました。
春雨スープはひかり味噌株式会社の『Dinner Soup シリーズ』
夕食の一品としても満足いただけるボリューム感のある『春雨スープ』
濃厚な味わいの極上スープと、もちもち感が楽しめる平麺タイプの相性ぴったりです。



【ひるごはん】
ナポリタン：610kcal
チーズケーキ 50g：155kcal
りんご 1／2個：75kcal　　計：840kcal

【ナポリタン】
スパゲティ ／ ロースハム ／ 玉ねぎ ／ ピーマン ／ ケチャップ ／ マーガリン ／
パルメザンチーズ ／ タバスコ

今日のナポリタンは「濃いっっっ！！！」　ケチャップとバターたっぷりで味付け♪　こってり～♪

マザー牧場土産のチーズケーキ（1／4）とりんごをパクパクと。



【よるごはん】
ホワイトシチュー：495kcal
ハムと野菜のサラダ：115kcal
餃子 ４個：185kcal　　計：795kcal


【ホワイトシチュー】
ハム ／ ショルダーベーコン ／ じゃがいも ／ にんじん ／ 玉ねぎ ／ コーン
ホワイトソース（市販） ／ ベシャメルソース〔バター、牛乳、小麦粉（天ぷら粉ｗ）〕／
パルメザンチーズ ／ 黒胡椒
【ハムと野菜のサラダ】
ハム ／ キャベツ ／ ピーマン ／ にんじん ／ イタリアン1／3ドレッシング
【餃子】＠チルド

「シチュー食べたいけど、牛乳の残りが少なそうだな」と思ってたら、母さんが買ってキター！！！　
でも、小麦粉が足りないー！！！ってことで、捨て身の天ぷら粉代用www　
粉が違ったと言うのに、ちゃんとホワイトシチューになってたwww

ざっくり千切り野菜のサラダをモリモリ食べ、
それだけでは足りないだろうと焼いてくれた餃子をつまみ・・・

今日はここでストップ。


総摂取カロリー（推定）：2200kcal


はいー、2000kcal超えｗ　これにシゲキックスもつまんでるwww
ただし、お粥もナポリタンもシチューも食品カロリー表を参考に適当に記録していて、
きちんとした分量ではないので、本来のカロリーをは上下で狂いがあるはず。