３月２日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・PM12:10 昼寝：PM1:40～PM3:50
体重・72.8kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：299kcal
ソーセージフランス（ボロネーゼ）＠ナチュラルローソン：299kcal


【ひるごはん】　計：796kcal

コロッケサンド：351kcal（中ロール＠ペリカン、ポテトコロッケ1/2、コーンコロッケ1/2、キャべツ、ソース）
メンチカツサンド：323kcal（中ロール＠ペリカン、メンチカツ1/2、キャべツ、ソース）
通のえだ豆 2袋：122kcal（61kcal/1袋）


【よるごはん】　計：980kcal

ごはん：252kcal
うどんすき風：668kcal
（柚子ぺらぺらうどん、鶏団子、たら、白菜、水菜、長ねぎ、花びら茸、ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、柚子胡椒）
春巻 2本：254kcal
ガンバ卵ショ！　：105kcal
かぼちゃの煮物：97kcal
ナムル：102kcal（ほうれん草、大豆もやし、大根、たけのこ、ぜんまい）



１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal