毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM12:30～PM5:00
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：450kcal
JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味：450kcal
（JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味〔419kcal〕、揚げ玉、青海苔）
JANJANの新作。
『トマトブレンド』だそうで、液体ソースも赤かったｗ
トマトのおかげで少々の酸味を感じましたが・・・
混ざり具合が不均一だとしても麺の味でカバーしてくれるところが好き☆
【よるごはん】 計：635kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
煮豚：241kcal
トマトとキャベツのサラダ：39kcal
もやしとわかめの和え物：26kcal
長芋の千切り：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM12:30～PM5:00
体重・73.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：420kcal
クリームシチュー：420kcal（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、牛乳）
【ひるごはん】 計：450kcal
JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味：450kcal
（JANJAN焼そば まろやかソース トマトブレンドなつかしソース味〔419kcal〕、揚げ玉、青海苔）
『トマトブレンド』だそうで、液体ソースも赤かったｗ
トマトのおかげで少々の酸味を感じましたが・・・
混ざり具合が不均一だとしても麺の味でカバーしてくれるところが好き☆
【よるごはん】 計：635kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
煮豚：241kcal
トマトとキャベツのサラダ：39kcal
もやしとわかめの和え物：26kcal
長芋の千切り：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1505kcal
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