３月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：125kcal
具だくさんみそ汁：125kcal


【ひるごはん】　計：681kcal
セブンイレブンにて
梅とおかか：205kcal
生のり佃煮：176kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal


【よるごはん】　計：1050kcal
炒飯：567kcal（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
具だくさんみそ汁：97kcal
ナポリタン：82kcal
切干大根：70kcal
トマトとルッコラのサラダ：41kcal（トマト、ルッコラ、ノンオイル青しそドレッシング）
リプトンリモーネ：135kcal（27kcal/100ml 500ml）
ポンカン：42kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal