１月９日のお食事

週に一度のフォサマック服用のため、朝9時起床！のはずが、
めずらしくアラーム3分前に目が覚めると言う奇跡ｗ
しかし、ごはんと薬が済んだら、くてくて～っと・・・（苦笑）

就寝・AM2:30　 起床・AM9:00　　昼寝：AM10:20～PM1:40
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ・（茶葉から）ストレートティ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチュー　　計：350kcal

昨日の残り。
ハム、ショルダーベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン入り。




【ひるごはん】
ホワイトシチュー：350kcal
ミニ肉まん ２個：258kcal
ガリガリ君リッチ プリンプリン：147kcal　　計：755kcal


引き続きホワイトシチューでございます。
冷凍庫にあった手のひらサイズのミニ肉まんと
ガリガリ君リッチ（プリンプリン）
近年稀に見る？冷凍庫整理が始まろうとしております。



【よるごはん】
ごはん：250kcal
鶏ももと野菜の鍋：270kcal
いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ：185kcal
かまぼこ：25kcal
伊達巻：40kcal
黒豆：40kcal
みかん ２個：70kcal　　計：1265kcal


【鶏ももと野菜の鍋】
鶏もも肉 ／ 春雨 ／ 野菜〔白菜、長ねぎ、大根、にんじん、小松菜〕／
ポン酢（小ねぎ、柚子胡椒）
【いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ】
いか ／ 長ねぎ ／ 長芋 ／ 天ぷら粉 ／ 揚げ油 ／ 天つゆ、抹茶塩
【かまぼこ】
【伊達巻】
【黒豆】
【みかん】

冷凍庫の中の鶏もも肉、豆腐がないので代わりに春雨をプラスして、ボリュームアップ。
野菜はたっぷりだったけど、きのこ類がないのはめずらしいわ。

かき揚げ。こちらもめずらしく海鮮（いか）入り。
美味しいかき揚げにありつけるのは、立派な長ねぎと長芋のおかげです。

おせちの残りのかまぼこ、伊達巻、黒豆が出て、最後はみかんで締め。




総摂取カロリー（推定）：2370kcal
　
たっぷりシチューとかき揚げ爆弾ドーンwww
美味しゅうございました。