３月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、しょうゆ、かつおぶし）


【ひるごはん】　計：1175kcal

カレーライス：788kcal（ごはん、LEE 辛さ×30倍〔291kcal〕、クリープ、ソース）
たっぷり飲めちゃう練乳オレ いちご 250ml：187kcal（150kcal/200ml）
チョコブッセ＠セブンイレブン：200kcal


【よるごはん】　計：490kcal

中華風醤油焼そば：490kcal
（焼そば中華醤油味〔250kcal〕、煮豚、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、もやし、サラダ油、青海苔、塩胡椒）

久しぶりに3人分作ったー。
野菜を炒めて皿に移し、レンジで加熱した麺を焼きつけるように炒めて、
再び野菜を戻して液体ソースを混ぜて炒め合わせて完成！


１日の総摂取カロリー（推定）：2100kcal