３月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM2:10～PM4:50
体重・測定忘れ（前日72.8kg)


【あさごはん】　計：485kcal
中華風醤油焼そば 目玉焼きのせ：435kcal（中華風醤油焼そば、目玉焼き、ソース）


【ひるごはん】　計：645kcal
カレーライス：388kcal（ごはん、カリー屋チキンカレー〔181kcal〕、福神漬け）
お・と・なのじゃがりこ 韓国のり味：200kcal


【よるごはん】　計：1105kcal

ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ぶりの塩焼き 大根おろし添え：308kcal
ルッコラたっぷりトマトのガーリックソテー：120kcal
肉厚しいたけのバター醤油焼き：54kcal
冷奴：70kcal（木綿豆腐、醤油、しょうが）
たっぷり飲めちゃう練乳オレ いちご 250ml：187kcal（150kcal/200ml）
いよかん：79kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2235kcal