毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.6kg（前回比-0.2kg)
【あさごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：560kcal
麺づくり 鶏ガラ醤油味：360kcal（麺づくり〔291kcal〕、煮豚、長ねぎ、もやし）
いよかん：79kcal
江ノ島タコせんべい：60kcal
通のえだ豆：61kcal
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：374kcal
ルッコラたっぷりトマトのガーリックソテー：100kcal
肉厚しいたけのバター醤油焼き：54kcal
目玉焼き：95kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.6kg（前回比-0.2kg)
【あさごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：560kcal
麺づくり 鶏ガラ醤油味：360kcal（麺づくり〔291kcal〕、煮豚、長ねぎ、もやし）
いよかん：79kcal
江ノ島タコせんべい：60kcal
通のえだ豆：61kcal
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：374kcal
ルッコラたっぷりトマトのガーリックソテー：100kcal
肉厚しいたけのバター醤油焼き：54kcal
目玉焼き：95kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal
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