３月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：250kcal
ねぎたっぷり冷やかけ梅うどん：250kcal（玉うどん、めんつゆ、長ねぎ、梅ペースト、いりごま）


【ひるごはん】　計：690kcal
カレーライス：617kcal（ごはん、銀座カリー〔辛口/269kcal〕、福神漬）
あさりせんべい：19kcal
うなぎパイミニ：54kcal


【よるごはん】　計：990kcal

ごはん：252kcal
豚汁（フリーズドライ）：64kcal
豚肉と野菜のしょうが焼き風：326kcal （豚こま肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、調味料、水菜、キャベツ）
じゃがいものとろみ煮：184kcal
漬物：14kcal （キムチ、らっきょう）
チョコモナカジャンボ 1/2：150kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1930kcal