毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：365kcal
赤飯：189kcal
たけのこごはん：176kcal
【ひるごはん】 計：820kcal
炒飯：630kcal（ごはん、煮豚、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
細麺 皿うどん 中華白湯スープ：190kcal
【よるごはん】 計：900kcal
ごはん：252kcal
長芋のみそ汁：46kcal
豚肉の冷しゃぶ風：263kcal （豚こま肉、もやし、ルッコラ、ポン酢、ごまだれ）
いかと野菜の中華とろみ炒め：186kcal （いか、白菜、人参、長ねぎ、ピーマン、調味料...）
かぼちゃとにんにくの素揚げ：78kcal
アボカドの刺身：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:30 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：365kcal
赤飯：189kcal
たけのこごはん：176kcal
【ひるごはん】 計：820kcal
炒飯：630kcal（ごはん、煮豚、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
細麺 皿うどん 中華白湯スープ：190kcal
【よるごはん】 計：900kcal
ごはん：252kcal
長芋のみそ汁：46kcal
豚肉の冷しゃぶ風：263kcal （豚こま肉、もやし、ルッコラ、ポン酢、ごまだれ）
いかと野菜の中華とろみ炒め：186kcal （いか、白菜、人参、長ねぎ、ピーマン、調味料...）
かぼちゃとにんにくの素揚げ：78kcal
アボカドの刺身：75kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
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