１月１０日のお食事

左手の小指が痛い・・・腫れも出ている・・・
抗生物質と痛み止めと迷ったけど、とりあえずはロキさん（昼1錠、夜1錠）で様子見。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　　昼寝：PM12:30～PM3:00 PM5:00～PM7:00（２回）
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホワイトシチュー：350kcal
春雨スープ（坦々スープ）＠Hikari：80kcal　　計：430kcal

ホワイトシチューはラスト
ハム、ショルダーベーコン、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン入り。
物足りず、春雨スープもプラス。



【ひるごはん】
ハヤシライス：485kcal
　　（ごはん：285kcal カリー屋ハヤシ：200kcal）
プリングルス スイスチーズテイスト 2/3缶：182kcal
　　（１缶あたり50g・273kcal）　　　　　計：667kcal

【ハヤシライス】
レトルト。　ごはんのグラム数は目視で想像．．．170gくらいかな？


【プリングルス スイスチーズテイスト】
ショートサイズ。一応、2/3缶で抑えた（つもり）
原材料を見ると『チェダーチーズ』らしい。　
プリングルスのチーズ系にしてはあっさりしてて食べやすい。


【よるごはん】
鶏だし野菜味噌ラーメン：680kcal
いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ：140kcal
スーパーカップ 超バニラ：183kcal　　計：1003kcal


【鶏だし野菜味噌ラーメン】
サッポロ一番みそ ／ 鍋のだしと野菜 ／ キャベツ ／ 長ねぎ ／
調味料〔酢、ゆず胡椒、唐辛子〕
【いかと長ねぎ、長芋のかき揚げ】
いか ／ 長ねぎ ／ 長芋 ／ 天ぷら粉 ／ 揚げ油 ／ 抹茶塩
【スーパーカップ 超バニラ】

母さんが手を火傷したため、パパッと料理。
昨日の鍋のだしにサッポロ一番みそを投入ｗ
残りのかき揚げを少々・・・

そして、とどめにバニラアイス（食べ過ぎ）



総摂取カロリー（推定）：2100kcal

２回も昼寝したのに、食べる量・カロリーともに通常と同じ。
いろいろと吸収中・・・だめだなぁ。