３月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM10:00 昼寝：AM11:30～PM12:20 　車中にて
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：223kcal
国産米粉の焼きカレーパン＠ローソン：223kcal


【ひるごはん】　計：1672kcal
ステーキ石井にて

ゴマサラダ：97kcal
[Ａランチ]
ステーキ：809kcal （ステーキ、なす、ししとう、人参）
ライス：420kcal
汁：18kcal〔海苔〕
[Ｂランチ]
スパゲッティハンブルグ（味見）：199kcal
デザート：129kcal（ミニケーキ、りんご、オレンジ、メロン、いちご、パイン）


【よるごはん】　計：815kcal

寿司：280kcal （まぐろ2貫、えび2貫、いか、数の子、鉄火巻）
豆腐とわかめのみそ汁：66kcal
天ぷら：325kcal （さつまいも、しそ２、いか、かにかま）
りょうおもいかぼちゃのプリン＠ローソン：144kcal


北海道の「りょうおもい」かぼちゃを使用した濃厚なかぼちゃプリン。上には、ミルクムースをトッピングし、トマトソースで2つのハートの絵を描きました。
りょうおもいかぼちゃだからハートかな？


１日の総摂取カロリー（推定）：2710kcal