３月２１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:50 起床・AM11:10 昼寝：PM1:20～PM2:30
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：618kcal
ナポリタン：618kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）


【ひるごはん】　計：560kcal
カレーライス：560kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kal〕、福神漬）


【よるごはん】　計：967kcal
ロイヤルホストにて

170g 国産 黒×黒ハンバーグステーキ：742kcal
（ハンバーグステーキ、フライドポテト、バターコーン、いんげん）
ロイヤルブレッド：225kcal


ロイヤルホスト・・・小さい頃に行ったころがあるかなぁ？
ファミレス自体あまり入らないし、記憶にないくらい昔かも。

70g 国産 黒×黒ハンバーグステーキはごはんに良く合うブラウンバターソースで・・・
美味しさの黄金比率 黒毛和牛7.5×黒豚2.5
注文したのは170gですが210gもあります。
ファミレスのハンバーグならばクオリティ高いほうだと思います。びっくりのよりも好きです。
肉の比率も好み。トッピングも王道のポテトとコーンっていうのも嬉しい。

ロイヤルブレッド（200円）は想像してたより大きく、中はふんわり。
ハンバーグソースをつけてみたり、付いていたバターをたっぷり塗って食べたり。

母さん注文は
88（はちはち）サラダキャベツ 80g　●コーンドレッシング　88円！
画像撮り忘れ。今はスーパーの野菜が高いのでお得かも？
ただ私にはドレッシングが好みじゃなかった（どうやら人気のようですが・・・）

ちょっと小さな海老とチキンのグラタン（780円）は直系11cmのスモールサイズ
いたって普通のグラタン。マカロニもたっぷり。


【家で．．．】　計：175kcal
今日のくだもの。大満足みかん＠マルハニチロ：175kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal