３月２５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：382kcal
ランチパック きなこもち：382kcal（191kcal/1個当たり）


【ひるごはん】　計：313kcal
冷やしたぬきうどん：313kcal（玉うどん〔244kcal〕、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、唐辛子）


【よるごはん】　計：1735kcal

ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
梅ごま：29kcal
天ぷら盛り合わせ：1082kcal （玉ねぎ、さつまいも、人参、そら豆、なす、にんにく）
長芋の千切り：46kcal
菜の花の醤油漬け：5kcal
自家製チーズケーキ：286kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal