１月１１日のお食事

日中はグダングダンです・・・・・・
夜は外食に行ってきましたよ。モリモリ食べて・・・
深夜に久しぶりにウエストを測ったら１．２めーとるwww


就寝・AM4:30　 起床・AM9:50　　昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
天丼：579kcal
　　（ごはん：403kcal かき揚げ：140kcal　　天丼のたれ：140kcal）
おかき ４つ：95kcal
プリングルス スイスチーズテイスト 1/3缶：91kcal 計：765kcal

画像撮り忘れの【天丼】
残っていたかき揚げをサッと天丼のたれにくぐらせて．．．
ごはんの真ん中にちょこっと乗る程度の量しかなかったけど、丼つゆでカバーwww
おかき４つとプリングルス スイスチーズテイストをパリポリ．．．


【ひるごはん】
磯辺焼き３つ：360kcal
ホットミルク：135kcal
紅茶クッキー：36kcal
うなぎパイ：54kcal
バヤリースオレンジ：105kcal　　計：690kcal

【磯辺焼き】
鏡開き・・・鏡餅を飾っていなかったけど、気分だけ。
本来は雑煮とか汁粉を食べるの？？？　謎。

ホットミルクを飲み、紅茶クッキーとうなぎパイをパクパク。
とどめにバヤリースオレンジをグビグビｗ
お菓子と飲み物もふんだんに食べたー。


【よるごはん】
ホテル日航東京 オーシャンダイニングにて
【プレゼピオ】
地中海オードブル　 ～オードブルデッキ・シェフパフォーマンスより
＊１回目
・イタリア風ライスサラダ(120kcal)
・鮮魚のエスカベッシュ　香味野菜添え(150kcal)
・なめらかなビーツのムース(35kcal)　・タコとオリーブのマリネ　ガーリック風味(95kcal) 　
・スモークサーモンのライムドレッシング添え(120kcal) 　　・冷製海の幸のパテ(60kcal)

・魚介のソテー　アンチョビとニンニクバターの香り(180kcal)
・サラダバー (70kcal)

＊２回目
・タコとオリーブのマリネ　ガーリック風味(95kcal) 　
・スモークサーモンのライムドレッシング添え (120kcal)　　・イタリア風ライスサラダ(120kcal) 　
・魚介のソテー　アンチョビとニンニクバターの香り(180kcal)
・モッツアレラチーズとトマト　バジルソース(90kcal)

ポルチーニ茸のリングイネ (665kcal)
メインディッシュ・
イタリアンマルシェ（ハナダイのアクアパッツァ）(260kcal) 
地中海デザート５種 　～デザートデッキより（500kcal)
ティラミス バニラアイス添え(300kcal)
紅茶 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：3330kcal

※カロリーは目視にて、自己で算出しているので正確ではないです。
しかし．．．１食で２日分くらい稼げたはずwww




総摂取カロリー（推定）：4785kcal
　

深夜に少し胃痛がきたよ・・・とほほ。