毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：325kcal
たけのこごはん：325kcal
【ひるごはん】 計：505kcal
中華そば みそ：405kcal
（中華そば みそ＠ぺヤング〔366kcal〕、キムチ、キャベツ、もやし、小ねぎ、すりごま）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：1565kcal
トンヨッにて
タイ風サツマ揚げ：135kcal
タイソース牛肉・竹の子・ふくろたけ・カイラン菜・炒め：294kcal
もち米のご飯：268kcal
赤唐辛子、ココナツ味のカレー：353kcal
肉とバジル炒めかけご飯：230kcal
ココナッツミルクアイス：285kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：325kcal
たけのこごはん：325kcal
【ひるごはん】 計：505kcal
中華そば みそ：405kcal
（中華そば みそ＠ぺヤング〔366kcal〕、キムチ、キャベツ、もやし、小ねぎ、すりごま）
じゃがりこ ずんだ：100kcal
【よるごはん】 計：1565kcal
トンヨッにて
タイ風サツマ揚げ：135kcal
タイソース牛肉・竹の子・ふくろたけ・カイラン菜・炒め：294kcal
もち米のご飯：268kcal
赤唐辛子、ココナツ味のカレー：353kcal
肉とバジル炒めかけご飯：230kcal
ココナッツミルクアイス：285kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal
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