毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:10 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:20
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：405kcal
焼鮭＠セブンイレブン：204kcal(直巻タイプ)
豚焼肉＠セブンイレブン：201kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
焼そば：520kcal
（焼そば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、かつお節、揚げ玉）
【よるごはん】 計：745kcal
カレーライス：572kcal （ごはん、カリー屋ポークカレー〔183kcal〕、福神漬、らっきょう）
ゆでたまご：85kcal
バームクーヘン：88kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1670kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:10 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM4:20
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：405kcal
焼鮭＠セブンイレブン：204kcal(直巻タイプ)
豚焼肉＠セブンイレブン：201kcal
【ひるごはん】 計：520kcal
焼そば：520kcal
（焼そば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、かつお節、揚げ玉）
【よるごはん】 計：745kcal
カレーライス：572kcal （ごはん、カリー屋ポークカレー〔183kcal〕、福神漬、らっきょう）
ゆでたまご：85kcal
バームクーヘン：88kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1670kcal
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