毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：80kcal
帝国ホテル 大阪 ほたてがゆ：80kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
ハムとトマトとアスパラのリゾット風：475kcal
（ごはん、ハム、トマトとアスパラのガーリックソテー、kiri、ケチャップ、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
トマトとレタスのコンソメスープ：17kcal
麻婆豆腐：188kcal
まぐろとアボカドの和え物：124kcal
だし巻きたまご：150kcal
いよかん：94kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1365kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：80kcal
帝国ホテル 大阪 ほたてがゆ：80kcal
【ひるごはん】 計：475kcal
ハムとトマトとアスパラのリゾット風：475kcal
（ごはん、ハム、トマトとアスパラのガーリックソテー、kiri、ケチャップ、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：825kcal
ごはん：252kcal
トマトとレタスのコンソメスープ：17kcal
麻婆豆腐：188kcal
まぐろとアボカドの和え物：124kcal
だし巻きたまご：150kcal
いよかん：94kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1365kcal
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