４月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:20
体重・72.0kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐＠ローソン：146kcal


【ひるごはん】　計：825kcal
アーモンドクッキーパン＠ローソン：325kcal
ビーフカレーパン＠ローソン：376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
シャンペンソーダ：38kcal(推定)

お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪

【よるごはん】　計：779kcal

タコと菜の花のぺぺロンチーノ：627kcal
（スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁：105kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ）
美生柑（夏文旦）1/2：47kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal