毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：567kcal
赤福：85kcal
元祖ねぎらーめん：433kcal（元祖ねぎらーめん〔414kcal〕、長ねぎ、バルサミコソース）
鯛せんべい 桜葉風味 ２枚：49kcal （411lcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1055kcal
カレーライス：748kcal（ごはん270g、銀座カレー〔辛口・269kcal〕、福神漬、ソース）
松茸茶碗蒸し：42kcal
ちっちゃなプリッツずんだ：137kcal
焼きいも（細め、1/4本）：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1960kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：567kcal
赤福：85kcal
元祖ねぎらーめん：433kcal（元祖ねぎらーめん〔414kcal〕、長ねぎ、バルサミコソース）
鯛せんべい 桜葉風味 ２枚：49kcal （411lcal/100gあたり）
【よるごはん】 計：1055kcal
カレーライス：748kcal（ごはん270g、銀座カレー〔辛口・269kcal〕、福神漬、ソース）
松茸茶碗蒸し：42kcal
ちっちゃなプリッツずんだ：137kcal
焼きいも（細め、1/4本）：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1960kcal
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