４月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：AM11:40～PM3:20
体重・72.6kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：285kcal
ピロシキ：285kcal


【ひるごはん】　計：745kcal
冷かけたぬきそば：433kcal　（そば、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、すりごま、粉のり、わさび）
炊飯器 de ホットケーキ：192kcal（ホットケーキ、マーガリン、メイプルシロップ）
チョコボール ブラックサンダー味：120kcal


【よるごはん】　計：1256kcal
とと祭りにて

寿司：716kcal（ほたて、生かつお、くるまえび、まぐろ中落ち、揚げなす、うに、キングサーモン大トロ、芽ねぎ）
蛸の唐揚げ：172kcal
カキフライ ２個：159kcal
帆立稚貝のみそ汁：56kcal


【家で．．．】　計：144kcal

Coolish カプチーノ味：144kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal