４月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:40 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：687kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：228kcal
豚焼肉＠セブンイレブン：201kcal
じゃがりこ えだ豆チーズ：258kcal


【ひるごはん】　計：551kcal
セブンイレブンにて
彩り野菜の１０品目焼ビーフン：328kcal
チーズとおかか：223kcal


【よるごはん】　計：1132kcal
カレーライス 1.5杯：905kcal
（ごはん、カレー〔鶏肉、チーズウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、にんにく、オリーブ油、カレールー、コンソメ〕）
中華風コーンスープ：188kcal
（コーンスープ〔粉末〕、たまご、コーン、ウェイパー）
サラダ：39kcal
（キャベツ、レタス、人参、ピーマン、ゆずドレッシング）



１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal