４月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・PM12:00 昼寝：PM12:30～PM4:20
体重・測定忘れ（前日73.0)


【あさごはん】　計：519kcal
Pizza Sand マルゲリータ＠ローソン：246kcal
プリッツ まろやか仕立て ジャガバター味：136kcal
プリッツ 旨辛 ピリ辛餃子味：137kcal


【ひるごはん】　計：885kcal

ぺヤング激辛やきそば＋α：578kcal
（ぺヤング激辛やきそば〔530kcal〕、揚げ玉、長ねぎ、青海苔、バルサミコソース）
ナポリタン（少量）：150kcal
いよかん：79kcal
割れせん：78kcal （しょうゆ、ごま）


【よるごはん】　計：1026kcal

ごはん：252kcal
おでん：284kcal
（シュウマイ揚げ、茎わかめ、しらたき、玉子1/2、うずら揚げ1/2、すじ1/2、豆腐1/2、大根1/2、人参1/2、里芋1/2）
フライ２種盛り合わせ：388kcal（串カツ2本、エビフライ2本、キャベツの千切り、ソース）
びわ 2個：24kcal
割れせん：78kcal（しょうゆ、ごま）



１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal