１月１３日のお食事

鼻風邪引きました。きつーい！
数日前から皮膚科に行くのを予定していたので、それは決行。
指の腫れもあるし、鼻の症状もきついので、夜からくらびっとさんのお世話になることにしました。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:10　　昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・伊右衛門


―お食事Memo―
カレーパン：372kcal
ピザパン：90kcal
ミルクティ：28kcal　　計：490kcal

昨日のお土産のカレーパン（辛口）とピザパンちょこっと。
ラカントたっぷりの紅茶に牛乳を少し。


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
かに飯：204kcal
焼きそばパン：229kcal
とり五目：173kcal

ヤクルト３００Ｖ：57kcal　　計：663kcal


おにぎり⇒パン⇒おにぎり。
かに飯、はっけーん♪　ちょっとテンションが上がった。
そして、定番の焼きそばパン＆とり五目。

病院に着いて、売店で気休めのヤクルト。ガゼイシロタ～！効いてくれ～！


【よるごはん】
ごはん：220kcal
刺身：210kcal
　（まぐろ：19kcal　　たい：23kcal　　平貝：8kcal　　かに：10kcal　　中トロ中落ち：150kcal）
おでん：472kcal
　 （はんぺん：36kcal　　つみれ1.5個：105kcal　　さつまあげ：83kcal　　しらたき×２：6kcal
　　 昆布：3kcal　　ごぼう巻：64kcal　　たまご：74kcal　　大根：9kcal）
マッシュポテト：70kcal
カプレーゼ：120kcal
長芋の千切り：116kcal
みかん ２個：70kcal
ヤクルト３００Ｖ：57kcal　　計：1335kcal

ごはんに刺身におでん。
その他もろもろ・・・がっちり食べました。

みかんでビタミンＣ、ヤクルトのガゼイシロタでダメ押し。


総摂取カロリー（推定）：2488kcal

カロリーの摂取量は無駄なくらい多いので心配なし。
明日は家でゆっくりたっぷり水分を摂るぞー！　とりあえず、喉を乾燥させないようにしようっと。