４月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:50 昼寝：PM12:00～PM4:30
体重・73.8kg（前回比+0.2kg)


【あさごはん】　計：420kcal
たけのこごはん：300kcal（ごはん、たけのこ、油揚げ、調味料...）
炊飯器 de 豆乳いちじくホットケーキ：120kcal


【ひるごはん】　計：390kcal
明星 評判屋 野菜みそラーメン：300kcal（明星 評判屋 野菜みそラーメン〔299kcal〕、長ねぎ）
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal


【よるごはん】　計：905kcal
たらこのミルクバタースパゲティ：569kcal
（スパゲティ、たらこ、玉ねぎ、牛乳、バター、コンソメ、小ねぎ）
キャベツのアンチョビガーリックソテー：117kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：104kcal
そら豆：24kcal
ガツン、と濃いもも＠赤城：91kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1715kcal