４月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:15 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：450kcal
たまごかけごはん：450kcal（ごはん、たまご、しょうゆ、錦松梅）


【ひるごはん】　計：1285kcal
ちくあんにて

ごぼう天せいろ：712kcal（そば、めんつゆ、ごぼう天、ししとう天）
白海老バラ揚げ：234kcal
天重（味見）：305kcal （ごはん、えび天、ししとう天）
胡麻豆腐（味見）：24kcal
なめこの赤だし（味見）：10kcal


【途中で．．．】　計：190kcal
佐島マリーナ ベイサイドレストランカフェ モアにて
オレンジジュース：85kcal

フードコートにて
たいやき 1/2個：105kcal


【よるごはん】　計：760kcal
塩焼そば：541kcal
（塩焼そば、ハム、キャベツ、もやし、人参、ピーマン、小ねぎ、サラダ油、スイートチリソース）
わかめスープ：62kcal （わかめスープ、たまご、長ねぎ、豆腐）
エスプレッソプリン 1/2＠マーロウ：157kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2685kcal